專家觀點(diǎn)
每天一瓶甜飲料不亞于慢性毒害
含糖的甜飲料包括碳酸飲料、果汁飲料、功能飲料，甚至包括純果汁。只要含糖，無(wú)論是白糖(蔗糖)還是葡萄糖，無(wú)論是水果自帶的糖還是添加進(jìn)去的果葡糖漿，多喝甜飲料都會(huì)帶來(lái)潛在的健康害處。
那么，喝不含糖，用甜味劑來(lái)增甜的飲料，有什么效果呢？研究發(fā)現(xiàn)，這些用甜味劑來(lái)替代白糖或果葡糖漿的飲料不會(huì)促進(jìn)糖尿病發(fā)生，也不會(huì)促進(jìn)血壓的升高。不過(guò)，也沒(méi)有證據(jù)表明它們能幫助降低體重。所以，如果一定要喝甜飲料的話，優(yōu)先選擇低糖或無(wú)糖會(huì)好些。
雖然甜飲料說(shuō)不上有毒，偶爾喝瓶也不至于有什么明顯害處，但是，如果天天喝，年年喝，甚至把它當(dāng)水喝，那害處，就不亞于慢性毒害。建議每天喝甜飲料的量控制在1瓶以下。如果喝了這瓶飲料，就不要再吃其他甜味食品。
夏天渴了的話，還是優(yōu)先喝沒(méi)有甜味、無(wú)糖無(wú)脂肪的飲料吧。如果嫌喝白水沒(méi)味道，泡杯綠茶菊花茶，煮鍋綠豆湯紅豆湯，并不那么麻煩。（北京晨報(bào)）