春夏之交，天越來(lái)越熱，基礎(chǔ)代謝一天比一天大，心血系統(tǒng)越來(lái)越吃力，很多人就睡不著了，失眠的折磨令人痛苦萬(wàn)分！

    中醫(yī)認(rèn)為，要想睡得好，“三要”不可少，這就是：補(bǔ)血、疏肝和解毒。

    要補(bǔ)血

    多吃米飯和饅頭

    中醫(yī)講夏主心，汗為心之液。夏天是心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)節(jié)，汗出多了，心之液消耗大了，中醫(yī)看來(lái)就是心氣消耗大了。心氣消耗大了，及時(shí)補(bǔ)充就可以了。怎么補(bǔ)充呢？吃飯啊，多吃一點(diǎn)米飯就可以了。

    但是現(xiàn)在的都市女性，“減肥是一生的事業(yè)”。為了苗條，她們時(shí)刻提醒自己少吃一點(diǎn)，而且減的都是米飯，光吃蔬菜和水果，葷菜也不吃。這樣一來(lái)，體重是下降了，樣子好了木佬佬，但心血卻日漸不足。很多美女躺下去兩個(gè)多小時(shí)也睡不著，什么原因？就是心血不足。

    有人說(shuō)，我沒(méi)減肥啊，怎么也會(huì)睡不著呢？那就說(shuō)明你的身體里面，心血的儲(chǔ)備很少，季節(jié)轉(zhuǎn)換產(chǎn)生的自然消耗，你身體都會(huì)出狀況。

    美女們，你們知道嗎，睡覺(jué)也是需要力氣的。心是要吃飽飯才能睡得著。古人說(shuō)，我們的心里面，住著一個(gè)“小人”，名字叫“神”。“小人”要吃東西，誰(shuí)來(lái)提供呢？飯吃進(jìn)去以后有脾胃功能來(lái)提供一種叫“氣血”的食糧。供應(yīng)給“神”的“氣血”不足，你就會(huì)睡不著；即使睡著了，“神”還是不寧，到你夢(mèng)里面來(lái)?yè)v亂。到了白天呢，心血不足，大腦缺乏營(yíng)養(yǎng)，你就會(huì)眩暈、健忘。同時(shí)，心血不足，臉色也不好看，唇舌淡白；心血不足，大腸蠕動(dòng)減少，缺少潤(rùn)滑，容易便秘。

    千言萬(wàn)語(yǔ)，美女們要減肥，要節(jié)食，但不要搞錯(cuò)了順序，蔬菜和主食是不能減的，不然，你苗條了，也不健康了。

    胡慶余堂國(guó)藥號(hào)的老藥工，見(jiàn)到失眠的人來(lái)買野生靈芝，臨走的時(shí)候都要交代一聲，一日三餐，吃飽飯很重要，晚飯也要吃飽，飯是產(chǎn)生氣血的“圣藥”。氣血的來(lái)源，沒(méi)有比米飯、饅頭更好的了，什么樣的“仙草”也代替不了米飯。

    要疏肝

    不同靈芝搭配煎服

    春天到了，抑郁癥患者自殺的悲劇又頻頻上演。已故國(guó)家級(jí)名中醫(yī)李學(xué)銘，生前治過(guò)很多抑郁癥。抑郁癥病人往往肝氣郁結(jié)，晚上睡不著，白天沒(méi)精神，胡思亂想，獨(dú)處時(shí)，就容易走極端。

    中醫(yī)認(rèn)為，失眠的不同臨床表現(xiàn)，其實(shí)都可以歸因于五臟的失調(diào)。如，太煩躁，時(shí)睡時(shí)醒，是因肝；睡著易做夢(mèng)，睡醒不解乏，是因心；年老體弱，失眠多，是因腎；腹脹胸悶而難眠，是因脾胃；感受外邪，夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能安睡，多因肺熱。

    中藥里面有一味藥，是入心、肝、脾、肺、腎的，恰恰也是這味藥，安神的名氣很大，這就是靈芝。

    靈芝傳統(tǒng)分為六芝：赤芝（又名無(wú)柄赤芝）、黑芝、白芝、青芝（又名平蓋靈芝）、黃芝（又名桑黃）、紫芝，六芝共同的作用是有利于“虛勞，咳嗽，氣喘，失眠，消化不良?！辈煌淖饔茫嘀ブ餍模谥ブ髂I，白芝主肺，青芝主肝，黃芝主脾，紫芝介于赤芝與黑芝之間，不苦，性溫，適合怕苦的人服用。

    也就是說(shuō)，根據(jù)不同的病情，把六芝搭配一下，不管你是心、肝、脾、肺、腎哪個(gè)系統(tǒng)引起的失眠，都是對(duì)癥的。

    李醫(yī)生常對(duì)病人說(shuō)，睡不著，你不妨到老字號(hào)的柜臺(tái)里去找老藥工。老藥工很有經(jīng)驗(yàn)的，他會(huì)給你找來(lái)各種野生靈芝，教你幾種靈芝配起來(lái)煎服，一天40克左右，先吃一個(gè)星期試試看。如果睡眠改善了，就堅(jiān)持吃一段時(shí)間。

    李醫(yī)生說(shuō)，長(zhǎng)期睡眠不佳，抑郁癥病人五臟是很虛弱的，虛不受補(bǔ)，你給他開(kāi)藥，他吃了也不吸收。而靈芝呢，藥性很弱，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲。

    要解毒

    用野生靈芝養(yǎng)肝補(bǔ)腎

    調(diào)理失眠，光補(bǔ)血、疏肝還不夠，還要把體內(nèi)的毒素排除掉，怎樣才能幫助體內(nèi)排毒呢？那就要養(yǎng)肝，補(bǔ)腎。

    有肝病的人都知道，肝病發(fā)作的時(shí)候，肯定睡不著。

    我們白天為什么精力旺盛？是因?yàn)檠豪镉胸?fù)責(zé)白天興奮的激素兒茶分酚胺、內(nèi)非肽，這些激素到了晚上睡覺(jué)前，應(yīng)該排出體外，這樣你就睡著了。但因?yàn)槠⑽腹δ苋?，吃進(jìn)去的食物不能產(chǎn)生足夠多的氣血，心得不到足夠的血，心里面住著的“神”餓了，心神不寧；而肝藏血，肝血虧虛，肝也沒(méi)有更多的力氣把用不著的兒茶分酚胺、內(nèi)非肽從血液里面清理出去，所以大腦一直興奮著。

    野生靈芝剛好是解毒的。這個(gè)解毒功能，幫助肝、腎排除了患者血管中的興奮性激素，服用后人的睡眠就會(huì)有改善。

    有了失眠，一定要及時(shí)治療，因?yàn)椋咧苯悠茐拿庖吖δ?，就好比是我們身體的城市沒(méi)有了城墻，好比該鎖的房門，晚上沒(méi)有上鎖，“大老虎”就進(jìn)來(lái)了。