三、“飯后小憩，以養(yǎng)精神。”

　　午飯后散步一會兒然后午睡。

　　午睡是非常重要的，因為午飯是一天之內(nèi)的最重要的補(bǔ)充營養(yǎng)的時機(jī)。而午睡的時候，就減少了其他部位的血液供應(yīng)，使得胃腸道得到充足的血液供應(yīng)，去充分吸收食物。但是午睡時間不要太長，有一個小時就可以了。

　　四、“小憩之后喝果汁，以滋血脈。”

　　午睡后喝大量的鮮榨果汁，最安全的好喝的水果汁，是梨和蘋果等量壓榨而成。

　　為什么要喝果汁呢？要補(bǔ)充大量的維生素，又可做為可口的飲品，有助于振奮下午的精神。