懷孕第5個月
維生素D、鈣
作用：促進胎寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育
孕媽咪懷孕的第5個月后，胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快，是迅速鈣化時期，對鈣質的需求簡直是劇增。因此從本月起，牛奶、孕婦奶粉或酸奶是準媽媽每天必不可少的補鈣飲品。此外，還應該多吃以下這些容易攝取到鈣的食物，如，干乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等。另外，準媽媽應每天服用鈣劑。需要注意的是，鈣的補充要貫穿于整個孕期始終。
當然，單純補鈣還是不夠的，維生素D是促進鈣被我們的身體有效吸收利用不可或缺的一環(huán)，孕媽媽要多吃魚類、雞蛋，另外我們的皮膚經過曬太陽也能制造VD，孕媽媽可以適當曬曬太陽，但是務必做好防曬工作。
懷孕第6個月
鐵
作用：防止缺鐵性貧血
孕期準媽媽和胎寶寶的營養(yǎng)需要量都在猛增。雖然絕大多數準媽媽在懷孕期間由于血容量增加而出現生理性貧血的現象，但同時有很大一部分準媽媽真的會有缺鐵性貧血的隱患。鐵是組成紅細胞的重要元素之一，所以，孕期尤其要注意鐵元素的攝入。
為避免發(fā)生缺鐵性貧血，準媽媽應該注意膳食的調配，有意識地吃一些含鐵質豐富的蔬菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋等。還可以從這個月開始每天口服0.3—0.6克硫酸亞鐵。
懷孕第7個月
“腦黃金”