?。冈拢啡?，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的重要節(jié)氣——立秋。通常立秋意味著炎熱的夏天即將過(guò)去，涼爽的秋天即將來(lái)臨。但今年的高溫天氣還沒(méi)有結(jié)束，“秋老虎”的余威依然威脅著人們的健康。專(zhuān)家提醒，秋季燥熱易上火，人們要進(jìn)補(bǔ)，但要慎補(bǔ)，飲食應(yīng)以清淡為主，多吃瓜果蔬菜。
南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院保健科專(zhuān)家金國(guó)強(qiáng)介紹說(shuō)，秋季是適宜人們保健養(yǎng)生的季節(jié)，尤其對(duì)一些肝病、胃病、呼吸道感染類(lèi)病癥患者來(lái)說(shuō)，更應(yīng)注意秋季的保養(yǎng)，為冬天的到來(lái)早做準(zhǔn)備。但秋季天氣燥熱，虛火旺盛，進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)又極易上火，人們要根據(jù)自己的體質(zhì)、病癥虛實(shí)進(jìn)補(bǔ)，忌亂食亂補(bǔ)。
金國(guó)強(qiáng)建議，立秋之后，人們應(yīng)少吃油煎、油炸類(lèi)食品，多吃蔬菜瓜果。日常飲食以清淡為主，輔以肉食，多吃酸性食物，少食辛甘，尤其忌食羊肉、狗肉等大補(bǔ)類(lèi)食物。“糖尿病患者可多吃秋茄子、黃瓜、西紅柿等富含維生素類(lèi)蔬菜，清熱祛暑。”金國(guó)強(qiáng)說(shuō)。
氣象專(zhuān)家表示，立秋后，我國(guó)北方冷空氣活躍，可能溫差增大，天氣變得涼爽。但南方仍經(jīng)常受副熱帶高壓控制，“秋老虎”橫行要持續(xù)一個(gè)月左右，直到９月下旬的秋分節(jié)氣，天氣才會(huì)涼快下來(lái)。(新華網(wǎng))