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夏季如何合理飲水?權(quán)威解答來啦!

2024-06-26 09:11:13

來源:健康中國

△國家衛(wèi)生健康委食品安全評估中心副主任 劉兆平

要注意補(bǔ)水時機(jī)和補(bǔ)水量。不要等口渴了再喝,在活動的前、中、后均應(yīng)補(bǔ)充。

選擇合適的補(bǔ)水產(chǎn)品。白開水、淡茶水是很好的選擇。

不建議夏季高溫天氣運(yùn)動后,用含酒精或含較高咖啡因的飲料來補(bǔ)水。

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