祛斑石浦：雙豆百合羹

　　材料：綠豆五錢(qián)、紅豆五錢(qián)、百合五錢(qián)

　　制作程序：

　　1、按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小時(shí)后用大火煮滾：

　　2、再用細(xì)火悶，等到豆子熟了之后加點(diǎn)糖或鹽（我一般加糖做成甜的）就可以吃了。

　　功效：多吃能淡化黑色素，清熱解毒，還能滋養(yǎng)皮膚。不過(guò)綠豆是寒涼食物，體寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。

　　祛斑食譜3：蓮子龍眼湯

　　材料：準(zhǔn)備薏米5Og，龍眼肉10g，蓮子和芡實(shí)各3Og

　　做法：

　　1、把以上材料一起洗凈放入5OOml水腫，用大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)用文火慢煮一個(gè)小時(shí)。

　　2、稍等略涼后，加入適量蜂蜜，盛入容器后，飲湯吃蓮子。

　　3個(gè)生活小細(xì)節(jié)祛斑要注意

　　1、啤酒祛斑

　?。? ）取一只干凈的小碗，倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約 3 分鐘。

　?。? ）取出棉紗，微擰，敷在臉上，讓臉部肌膚得到徹底放松，敷大約半個(gè)小時(shí)。

　?。? ）如果棉紗中的水分被吸干，可以按照前兩步浸泡后再敷。

　　2、定期去角質(zhì)

　　秋天溫度的降低，會(huì)讓肌膚的新陳代謝變得緩慢，角質(zhì)層也因此而變厚。盡管角質(zhì)本是保護(hù)肌膚不受損傷的，可是角質(zhì)層過(guò)厚，會(huì)大大減弱肌膚的通透性，并削弱肌膚對(duì)祛斑產(chǎn)品有效成分的吸收。一周使用一到兩次，使用時(shí)力度要輕，先把去角質(zhì)霜輕抹在臉上，停留3分鐘左右，再以打圈的按摩方式，讓死皮剝落。

　　3、適當(dāng)減壓

　　當(dāng)人體感受到壓力時(shí)，就會(huì)分泌腎上腺素，為對(duì)付壓力而做好生理準(zhǔn)備。如果長(zhǎng)期受到壓力的威脅，人體新陳代謝的平衡就會(huì)遭到破壞，皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)趨于緩慢，色素母細(xì)胞會(huì)變得很活躍。