2015-05-21 15:48:20
來源：MSN時(shí)尚
第三招：久坐辦公室的調(diào)整
長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室的人可以嘗試看看這招，身體打直、腹部縮緊，上半身向前傾斜，并且維持這個(gè)姿勢(shì)5秒鐘，前后重復(fù)共10次。這個(gè)動(dòng)作可以舒緩骨盆周圍肌肉。
第四招：躺著也能調(diào)整
在頭頸部后方墊一個(gè)枕頭，雙腳屈膝并用雙手環(huán)抱膝蓋后方，維持這個(gè)姿勢(shì)約20至30秒，連續(xù)三回合，每回合中間休息10秒。這個(gè)動(dòng)作可以伸展腰部肌肉，也有塑形臀部的效果。
站著、坐著、走路和躺著這4個(gè)時(shí)刻(其實(shí)就是無(wú)時(shí)無(wú)刻)，都是我們調(diào)整姿態(tài)的好時(shí)機(jī)，一天不需要花太多時(shí)間，只要記住、記住、記住!用意識(shí)不斷提醒自己小腹凸出會(huì)很糗，你就會(huì)知道要站好、坐好、走好、躺好了，凸肚也不會(huì)在穿上比基尼的季節(jié)來找你啦!
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